Les inscriptions sont ouvertes et les cours reprennent à partir du lundi 7 septembre 2020. Chaque semaine, 11 créneaux horaires à votre disposition selon vos besoins ou désirs pour pratique une activité physique saine.
Une nouveauté cette année:
Pour toute demande d’inscription s’adresser à Annick BRUT:
Les documents nécessaires à votre inscription vous seront envoyés par retour.
RENDEZ VOUS AU FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 5 SEPTEMBRE 2020 DE 8 H A 18 H
A L’ESPACE FRANCOIS PERRAUD
Vous pourrez découvrir les activités proposées par l’EXCELSIOR – Rencontrer les dirigeants – Et procéder aux inscriptions
Activités pour cette saison 2020/2021 :
– Basket ball : Du baby-basket aux séniors pour les garçons – Sections poussines et benjamines pour les filles
– Eveil du tout Petit
– Gymnastique Féminine aux agrès
– Gymnastique adultes (cours pilates – entretien corporel – stretching – gym douce – gym santé – renforcement musculaire)
– Tir à l’Arc
– Musique
| Tarif GymDouce/Pilates/Entretien corporel/Stretching/Renf.Musculaire/Gym Santé | ||||||
| Chaponois | Extérieurs | |||||
| Pour 1 séance par semaine | Gym-Santé | Pilates | autres | Gym-Santé | Pilates | autres |
| Cotisation Excelsior | 10 | 10 | 10 | 20 | 20 | 20 |
| Assurances+licence | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
| Activité gym | 130 | 100 | 90 | 130 | 100 | 90 |
| Total 1ère Personne | 170 | 140 | 130 | 180 | 150 | 140 |
| Total 2e Personne/famille | 150 | 120 | 110 | 160 | 130 | 120 |
| Chaponois | Extérieurs | |||||
| Pour 2 séances ou plus par semaine | Gym-Santé | dont Pilates | autres | Gym-Santé | dont Pilates | autres |
| Cotisation Excelsior | 10 | 10 | 10 | 20 | 20 | 20 |
| Assurances+licence | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
| Activité gym | 173 | 143 | 133 | 173 | 143 | 133 |
| Total 1ère Personne | 213 | 183 | 173 | 223 | 193 | 183 |
| Total 2e Personne/famille | 193 | 163 | 153 | 203 | 173 | 163 |
| HORAIRES | ||||||
| Lieu | ||||||
| Activité d’entretien corporel | Lundi | 8h45 | 9h45 | Delphine | Salle Poulenc | |
| Stretching – Etirements | Lundi | 10h00 | 11h00 | Delphine | Salle Poulenc | |
| Gym Douce | Lundi | 14h15 | 15h15 | Nathanaëlle | Salle des Fêtes | |
| Gym-Santé | Mardi | 14h00 | 15h00 | Delphine | Salle Poulenc | |
| Gym-Santé | Mardi | 15h15 | 16h15 | Delphine | Salle Poulenc | |
| Gym douce (nouveau) | Merccredi | 14h15 | 15h15 | Delphine | Salle des Fêtes | |
| Pilates (confirmés) | Merccredi | 18h | 19h | Nathanaëlle | Salle des Fêtes | |
| Pilates (intermédiaires) | Merccredi | 19h | 20h | Nathanaëlle | Salle des Fêtes | |
| Pilates (accès aux débutants) | Jeudi | 17h30 | 18h30 | Nathanaëlle | Salle des Fêtes | |
| Renforcement musculaire | Jeudi | 18h30 | 19h30 | Delphine | Salle des Fêtes | |
| Activité d’entretien corporel | Jeudi | 19h30 | 20h30 | Delphine | Salle des Fêtes | |
Les cours de gym Pilates sont animés par Nathanaëlle Gobillot. A partir de septembre 2014, 4 cours « Pilates » sont donnés chaque semaine; voir les horaires sur la page « tarifs et horaires ».
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
Cette discipline se compose de huit principes de base : la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la fluidité du mouvement, la précision, l’isolation, la régularité.
Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) ouvrit son premier studio Pilates aux Etats-Unis en 1925. Il entraîne et rééduque les sportifs et notamment les danseurs professionnels. Cette discipline est devenue par la suite très prisée non seulement par le grand public, mais aussi par les kinésithérapeutes et les formateurs de la remise en forme.