Archive pour la catégorie ‘Gymnastique Adulte’

Gym Adultes saison 2020-2021

Jeudi 10 septembre 2020

Les inscriptions sont ouvertes et les cours reprennent à partir du lundi 7 septembre 2020. Chaque semaine, 11 créneaux horaires à votre disposition selon vos besoins ou désirs pour pratique une activité physique saine.

Une nouveauté cette année:

  • - Remplacement du cours de Pilates du mercredi 14h15 par un cours de gym douce au même horaire par Delphine.

Pour toute demande d’inscription s’adresser à Annick BRUT:

didier.brut@laposte.net

Les documents nécessaires à votre inscription vous seront envoyés par retour.

RENTREE 2020-2021

Mardi 6 août 2019

RENDEZ VOUS AU FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 5 SEPTEMBRE 2020 DE 8 H  A 18 H

A L’ESPACE FRANCOIS PERRAUD

 

Vous pourrez découvrir  les activités proposées par l’EXCELSIOR – Rencontrer les dirigeants – Et procéder aux inscriptions

 

Activités pour cette  saison 2020/2021 :

 

– Basket ball : Du baby-basket  aux séniors pour les garçons – Sections poussines et benjamines pour les filles

– Eveil du tout Petit

– Gymnastique Féminine aux agrès

– Gymnastique adultes (cours pilates – entretien corporel – stretching – gym douce – gym santé – renforcement musculaire)

– Tir à l’Arc

– Musique

 

 

Tarifs et horaires gym adultes 2020-2021

Vendredi 21 juin 2019
Tarif GymDouce/Pilates/Entretien corporel/Stretching/Renf.Musculaire/Gym Santé
Chaponois Extérieurs
Pour 1 séance par semaine Gym-Santé Pilates autres Gym-Santé Pilates autres
Cotisation Excelsior 10 10 10 20 20 20
Assurances+licence 30 30 30 30 30 30
Activité gym 130 100 90 130 100 90
Total 1ère Personne 170 140 130 180 150 140
Total 2e Personne/famille 150 120 110 160 130 120
Chaponois Extérieurs
Pour 2 séances ou plus par semaine Gym-Santé dont Pilates autres Gym-Santé dont Pilates autres
Cotisation Excelsior 10 10 10 20 20 20
Assurances+licence 30 30 30 30 30 30
Activité gym 173 143 133 173 143 133
Total 1ère Personne 213 183 173 223 193 183
Total 2e Personne/famille 193 163 153 203 173 163
HORAIRES
Lieu
Activité d’entretien corporel Lundi 8h45 9h45 Delphine Salle Poulenc
Stretching – Etirements Lundi 10h00 11h00 Delphine Salle Poulenc
Gym Douce Lundi 14h15 15h15 Nathanaëlle Salle des Fêtes
Gym-Santé Mardi 14h00 15h00 Delphine Salle Poulenc
Gym-Santé Mardi 15h15 16h15 Delphine Salle Poulenc
Gym douce (nouveau) Merccredi 14h15 15h15 Delphine Salle des Fêtes
Pilates (confirmés) Merccredi 18h 19h Nathanaëlle Salle des Fêtes
Pilates (intermédiaires) Merccredi 19h 20h Nathanaëlle Salle des Fêtes
Pilates (accès aux débutants) Jeudi 17h30 18h30 Nathanaëlle Salle des Fêtes
Renforcement musculaire Jeudi 18h30 19h30 Delphine Salle des Fêtes
Activité d’entretien corporel Jeudi 19h30 20h30 Delphine Salle des Fêtes

Gym détente : Méthode Pilates

Mercredi 15 septembre 2010

Les cours de gym Pilates sont animés par Nathanaëlle Gobillot. A partir de septembre 2014, 4 cours « Pilates » sont donnés chaque semaine; voir les horaires sur  la page « tarifs et horaires ».

Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

Cette discipline se compose de huit principes de base : la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la fluidité du mouvement, la précision, l’isolation, la régularité.

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) ouvrit son premier studio Pilates aux Etats-Unis en 1925. Il entraîne et rééduque les sportifs et notamment les danseurs professionnels. Cette discipline est devenue par la suite très prisée non seulement par le grand public, mais aussi par les kinésithérapeutes et les formateurs de la remise en forme.